هشاشة العظام

هشاشة العظام هي أحد أمراض العظام الخطيرة التي تصيب الأنسان ، فهي قابلة للكسر بسهولة عند تعرضها لأقل الصدمات، و أكثر ما يتعرض للكسر من العظام في هذا المرض ...

​​ينصح بتناول الحليب بشكل يومي لانه يعتبر المصدر الرئيسي للكالسيوم.التعرض للشمس لزيادة انتاج  فيتامين ( د ) في الجسم  الذي يساعد العظام على امتصاص الكالسيوم​.الخضار الورقية الخضراء هي مصدر جيد للكالسيوم وتحتوي أيضا على الفيتامينات والمعادن الضرورية التي تساعد في ...