سجل الآن

تسجيل دخول

فقدت كلمة المرور

فقدت كلمة المرور الخاصة بك؟ الرجاء إدخال عنوان البريد الإلكتروني الخاص بك. ستتلقى رابطا وستنشئ كلمة مرور جديدة عبر البريد الإلكتروني.

أضف سؤال جديد

‎عفوا, لا تملك أي تصريح لإضافة سؤال.
يجب عليك تسجيل الدخول لطرح سؤال.

تسجيل دخول

سجل الآن

٧ اشياء تتجنبها في شهر رمضان

#تجنب ٧ اشياء في رمضان:-

١. تجنب شرب العصائر يوميا 
ويكفي مرتين بالاسبوع لأنها غنيه بالسكريات

٢. تجنب شرب الماء بكميات مفرطة وقت الفطور ( كوب ماء كل ساعه الي ساعتين افضل) لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام.

٣. تجنب ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور (ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم) لأن معظم الدم بيكون متمركز بالمعدة والجهاز الهضمى بعد الإفطار.

٤. تجنب الاكل بسرعه (مضغ الطعام ببطء) لان المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن.

٥. تجنب تناول الحلويات مباشرة في الفطور ( تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور ) لتتجنب الدوخة والخمول.

٦. تجنب تناول طعام يحتوى كميات كبيره من الصوديوم (زي الاطعمه المملحه والملح العادي نفسه لانه يسبب العطش اثناء الصيام ولكن تناول طعام يحتوى علي كميات من البوتاسيوم زي الموز والمشمش المجفف والحليب والتمر والبطاطس ) لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً. 

٧. تجنب شرب كميات كبيره الماء وقت السحور ( كل اللي هيتشرب هينزل في الحمام اعزكم الله بعد نصف ساعه)

تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال
كل عام وانتم بخير
مع خالص تحياتي 
دكتور / وليد عبدالهادي طلبه 
٠٥٦٢٠٠٨١١١

عن Doctors


‎إضافة تعليق