سجل الآن

تسجيل دخول

فقدت كلمة المرور

فقدت كلمة المرور الخاصة بك؟ الرجاء إدخال عنوان البريد الإلكتروني الخاص بك. ستتلقى رابطا وستنشئ كلمة مرور جديدة عبر البريد الإلكتروني.

أضف سؤال جديد

‎عفوا, لا تملك أي تصريح لإضافة سؤال.
يجب عليك تسجيل الدخول لطرح سؤال.

تسجيل دخول

سجل الآن

سجل دخولك بحسابك في "قيم دكتوري"

اذا لم تكن تملك حساب يمكن التسجيل الآن

نصائح صحية للسيطرة على صرير الأسنان

تشير المؤسسة الأمريكية الوطنية للنوم إلى أن الصرير السني (صرير الأسنان) غالبًا ما يرتبط بالشدة النفسية النهارية. وتقترح المجموعة بعض النصائح للسيطرة على هذه المشكلة، مثل:
الاسترخاء في الساعات التي تسبق النوم.
تجهيز وسط مريح وهادئ ومظلم من أجل النوم.
تجنب استخدام الهواتف الذكية أو الأجهزة الكفية أو مشاهدة التلفاز قبل موعد النوم.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
الحصول على قسط كافٍ من النوم، حيث إن قلة النوم قد تفاقم من المشكلة.
المصدر
روابط سريعة

عن Administrator


‎إضافة تعليق

أفضل أطباء على قيم دكتوري

دكتور خالد القاسم

عيادات الدكتور محمد المفرح

التقييم 4.9 عدد التقييمات 526

الملف الشخصي

دكتور نشأت مصبح

الدار البيضاء لطب وتقويم الاسنان

التقييم 5.0 عدد التقييمات 417

الملف الشخصي

دكتورة سمر أبومزيد

مجمع سحر الجديد الطبي المتخصص

التقييم 5.0 عدد التقييمات 241

الملف الشخصي

دكتورة رغدة عبد ربه

عيادات الأسنان الأولى

التقييم 5.0 عدد التقييمات 105

الملف الشخصي

دكتور احمد قربان

مستشفى الأطباء المتحدون

التقييم 4.9 عدد التقييمات 102

الملف الشخصي